Coronastopchallenge #6: Skills

Gebruik een groene container als passieve tegenstander. Zet de container op 10-12 m van een muur.

Jongleren om op te warmen:

  • 20x met telkens een tussenbots
  • 20x niet hoger dan de heup (vanaf U10)
  • 20x enkel dijen (vanaf U13)

Van muur tot container en terug:

  • Tussentikken 3x – opstappen 3x – afrollend tussentikken 3x – binnenkant buitenkant
    meenemen 3x, continu schaar 3x

Vertrekken aan de container:

  • Drijven, inspelen op de muur, opengedraaide controle, schijnbeweging voorbij de container
    (schaar, overstap, zidane). Elke beweging 5x Drijven tot muur, draaibeweging en aan de container doe je hetzelfde (stop en draai, achter
    steunbeen, sleepbeweging). Elke beweging 6x

Vertrekken aan de muur:

  • Jongleren tot aan de container en bal er proberen in te leggen met voet en daarna met
    hoofd. 5x heen en terug voor elks.

Laat iemand je filmen terwijl je de challenge uitvoert en stuur de video naar ons op: post hem in de Whatsappgroep, mail hem naar info@jongsintgillis.be of deel hem op Instagram met de hashtags #jongsintgillis en #coronastopchallenge

Reageer

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.