Tag: coronastop

Coronastopchallenge #3: Scoren in de wasmachine

Trap een kous in de wasmachine.

Benodigdheden:

  • 1 paar voetbalkousen
  • 1 wasmachine of droogkast. (een vuilbak of emmer die je neerlegt kan eventueel ook dienen)

Leg de kous op minimum 3 meter van de wasmachine (zie foto). Zorg er ook voor dat de opening waar je naartoe trapt een beetje van de grond staat. Probeer nu de kous in de opening van de wasmachine (emmer) te trappen.

De challenge is:

  • 5x op 1 minuut voor U13-U15-U17 en dames
  • 4x op 1 minuut voor U10-U11-U12
  • 3x op 1 minuut voor U8-U9
  • 2x op 1 minuut voor U7
  • 1x op 1 mintuut voor U6

Laat iemand je filmen terwijl je de challenge uitvoert en stuur de video naar ons op: post hem in de Whatsappgroep, mail hem naar info@jongsintgillis.be of deel hem op Instagram met de hashtags #jongsintgillis en #coronastopchallenge

Coronastopchallenge #2: Maak je eigen (isotone) sportdrank

Maak je eigen (isotone) sportdrank (voor na het lopen). We willen van jullie een foto met alle ingrediënten en het uiteindelijke resultaat. Ga niet speciaal naar de winkel hiervoor. Maak het drankje met wat je al in huis hebt.

Wat isotone en hypertone dranken zijn vind je hier.

Benodigdheden:

  • 60 g suiker OF 80 ml vruchtensiroop OF 600 ml vruchtensap
  • 1 g zout
  • 40 ml citroen- of limoensap
  • Water

Recept:

  • Meng het citroen- of limoensap met suiker en wat zout.
  • Leng het sapje met water aan tot 1 liter
  • Laat het een tijdje in de koelkast rusten, en klaar!

Laat iemand je filmen terwijl je de challenge uitvoert en stuur de video naar ons op: post hem in de Whatsappgroep, mail hem naar info@jongsintgillis.be of deel hem op Instagram met de hashtags #jongsintgillis en #coronastopchallenge

Wie vandaag graag aan de slag gaat met een bal, verwijzen we graag door naar de website voetbalhuiswerk.be, een website met tientallen technische oefeningen.

Geen competitievoetbal meer in 2020

Voetbal Vlaanderen heeft vanmiddag een nieuwe corona-update gegeven. Gezien de huidige maatregelen werd er beslist om alle competities te schorsen tot eind dit jaar. De competitie kan hopelijk hervatten tijdens het weekend van 9 en 10 januari.

Lees het volledige bericht op de website van Voetbal Vlaanderen

Coronastopchallenge #1: Jongleren met een wc-rol

Voorlopig heerst er nog geen wc papier schaarste zoals tijdens de eerste lockdown. Je hebt dus ongetwijfeld nog een ongebruikte rol liggen. Hoeveel keer kan jij met die rol wc papier jongleren?

De challenge is:

  • 15 keer jongleren voor U13, U15 en U17 en dames
  • 12 keer jongleren voor U10-U11-U12
  • 8 keer jongleren voor U9
  • 6 keer jongleren voor U8
  • 4 keer voor U7 (omhoog trappen en terug opvangen)
  • 3 keer voor U6 (omhoog trappen en terug opvangen)

Laat iemand je filmen terwijl je de challenge uitvoert en stuur de video naar ons op: post hem in de Whatsappgroep, mail hem naar info@jongsintgillis.be of deel hem op Instagram met de hashtags #jongsintgillis en #coronastopchallenge

Terug van weggeweest: de coronastopchallenges

Om ervoor te zorgen dat iedereen die dat wil met ons favoriete spelletje bezig blijft, schotelen we jullie de komende weken opnieuw coronastopchallenges voor. We hebben opnieuw enkele leuke uitdagingen bedacht en roepen iedereen op om elkaar te motiveren en filmpjes en foto’s van de challenges met elkaar te delen.

Vanaf maandag posten we om de twee dagen een nieuwe challenge op onze website en op onze Facebookpagina.

Vraag iemand om je te filmen terwijl je de challenge uitvoert.

Vervolgens stuur je de video op naar ons: post hem in de Whatsappgroep, mail hem naar info@jongsintgillis.be of deel hem op Instagram met de hashtags #jongsintgillis en #coronastopchallenge

Quarantraining, dag 41-42: games

Tot halfweg mei bieden we volgens themadagen elke dag een oefening aan. Tijdens het weekend staat fun centraal met één van de games die we de voorbije weken al publiceerden. Meer inspiratie vind je ook op onze huiswerkpagina.

Continue reading “Quarantraining, dag 41-42: games”

Quarantraining, dag 39: snelle voetjes

Tot halfweg mei bieden we volgens themadagen elke dag een oefening aan. Op donderdag werkt techniektrainer en jeugdcoördinator aan jullie snelle voetjes.

Hou elke oefening twee minuten vol en dat telkens twee keer.

Continue reading “Quarantraining, dag 39: snelle voetjes”

Quarantraining, dag 38: fysiek

Tot halfweg mei bieden we volgens themadagen elke dag een oefening aan. Op woensdag biedt kine Michiel Cassiman jullie een fysieke prikkel.

40 seconden blijven balanceren op 1 voet, nadien wisselen, vier keer in totaal.

Continue reading “Quarantraining, dag 38: fysiek”