![](https://i0.wp.com/jongsintgillis.be/wp-content/uploads/2020/08/hittegolf.jpg?resize=1000%2C667&ssl=1)
Trainen in de hitte
05/09/2023
De komende dagen krijgen we nog zomerse temperaturen. Neem zeker de nodige voorzorgen voor trainingen en wedstrijden.
- Breng voldoende water mee naar de training en wedstrijden. We voorzien tijdens de training verschillende drinkpauzes.
- Stop eventueel enkele ijsblokjes in jullie drinkbus.
- Gebruik de drinkpauzes ook effectief om te rusten en drink voldoende.
- Pas je kleding aan: voorzie lichte kledij en eventueel een zonnehoedje of pet.
- Bescherm je ook tegen zonnebrand met een zonnecrème.
- Zorg dat je ook voor de training al voldoende hebt gedronken.
- Vermijd cafeïnehoudende dranken (koffie, thee, cola, …). Zij verstoren de natuurlijke vochtregulatie van je lichaam.
- Als je voor de training eet, ga dan voor iets licht verteerbaars en eet ruim voor de training (1,5 uur).
- Voel je je tijdens de training niet lekker, laat dit dan weten aan de trainer en zoek even de schaduw op voor wat verkoeling.
- Breng een extra drinkbus mee wanneer jullie de kinderen komen afhalen na de training.
Gerelateerde berichten
![](https://i0.wp.com/jongsintgillis.be/wp-content/uploads/2017/05/Agenda.png?resize=75%2C75&ssl=1)
Previous
Planning indoortrainingen
![](https://i0.wp.com/jongsintgillis.be/wp-content/uploads/2023/09/pralines.jpg?resize=75%2C75&ssl=1)
Newer
Pralineverkoop
You May Also Like
![](https://i0.wp.com/jongsintgillis.be/wp-content/uploads/2023/12/SPAGHETTIFESTIJN.jpg?resize=500%2C380&ssl=1)
Spaghettifestijn op 27 januari
29/12/2023![](https://i0.wp.com/jongsintgillis.be/wp-content/uploads/2022/11/Trainers-gezocht-3.png?resize=500%2C380&ssl=1)
Ook na nieuwjaar is er een voetbalspeeltuin
24/11/2022![](https://i0.wp.com/jongsintgillis.be/wp-content/uploads/2018/08/dvs.png?resize=500%2C380&ssl=1)